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缺鐵性貧血怎么補(bǔ)鐵?

患者:女,36歲

病情描述:
我的月經(jīng)血量很少,醫(yī)生說是缺鐵貧血引起,該怎么補(bǔ)鐵?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鐵元素的獲取大多來自于食物,補(bǔ)鐵的最佳食物是動(dòng)物肝、雞鴨血、瘦肉、魚蝦等。另外要注意,維生素C可促進(jìn)鐵的吸收,因此西紅柿、獼猴桃、柑橘這類富含維生素C的食物應(yīng)該多吃;而茶和咖啡中含有鞣酸,能與鐵結(jié)合形成鞣酸鐵復(fù)合物,可使鐵的吸收減少75%。
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