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壓力怎么舒緩呢?

患者:女,28歲 提問于2018-04-11 14:52

病情描述:
從去年開始?jí)毫μ貏e大,我自己很難舒緩,有什么辦法幫助我嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)?shù)膲毫?huì)產(chǎn)生動(dòng)力,但過度就有很多危害,建議放松心情,減少壓力,很多壓力在于自己心里的想法,你想的多,壓力也大。一日三餐照點(diǎn)吃飯,多吃蔬菜、雜糧、豆類、少吃肥肉和葷油。不熬夜,23點(diǎn)前爭取睡覺。戒煙限酒。每天吃一片復(fù)合維生素B族減壓保胃。
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