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吃什么夜宵比較健康?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-04-12 14:43

病情描述:
晚上加班的時(shí)候總覺(jué)得餓,我想了解一下吃什么夜宵比較好、比較健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
盡量不要選擇油膩的食物。一頓好夜宵應(yīng)該符合以下幾個(gè)要求。首先,要低脂肪,少能量,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負(fù)擔(dān);第三,體積盡量大一點(diǎn),并且有足夠的飽腹感;第四,不要引起興奮,最好有利于入睡。
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