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上班族怎么用食療來緩解壓力?

患者:男,28歲

病情描述:
因為我是從事廣告行業(yè)的上班族,現(xiàn)在感覺壓力很大,上班族應該怎么通過食療來緩解壓力呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要緩解壓力的話,在平時,上班族可以適當減少乳油制品、動物脂肪、蛋糕及甜品中的飽和脂肪的攝入量,可以改喝脫脂牛奶,食用低脂肪的人造黃油、未經加工的酸奶,吃烤肉或蒸肉,多吃豆類和蔬菜,用魚代替肉類。
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