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哪些食物可以補鐵?

患者:男,24歲

病情描述:
由于我的身體缺乏鐵元素,所以經常覺得頭暈,我也需要補鐵,但是哪些食物可以補鐵?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鐵會引起身體虛弱,并且還會導致貧血癥狀,生活中牛肉也是補鐵的首選,因為牛肉的營養(yǎng)價值同樣非常豐富。在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的鐵質,同時還有20.1毫克的蛋白質。
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