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葉黃素對眼睛有保健功效嗎?

患者:男,30歲 提問于2025-07-01 09:28

病情描述:
前幾天聽別人說,多吃些紅薯可以保健眼睛,也能夠恢復(fù)視力,但是也會說對眼睛保健好不好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

葉黃素對眼睛有保健功效,有助于保護(hù)視網(wǎng)膜和減輕視疲勞。

葉黃素是一種天然存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的類胡蘿卜素,能夠過濾藍(lán)光并減少氧化損傷。長期適量補(bǔ)充葉黃素可提升黃斑色素密度,延緩年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)展,對長時(shí)間用眼人群的視疲勞也有改善作用。日常飲食中深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán),以及雞蛋黃、玉米等食物均含有葉黃素。對于存在黃斑病變高風(fēng)險(xiǎn)者,醫(yī)生可能建議配合葉黃素補(bǔ)充劑如樂盯葉黃素軟膠囊、來益葉黃素咀嚼片等。

建議通過均衡飲食獲取葉黃素,特殊人群使用補(bǔ)充劑前需咨詢醫(yī)生意見。

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