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吃堅(jiān)果能補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我很喜歡吃堅(jiān)果,聽說堅(jiān)果里含有鈣質(zhì),吃大量堅(jiān)果能補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅(jiān)果的種類很多,有的能補(bǔ)充鈣質(zhì)但是有的不能。堅(jiān)果可以分為油脂類堅(jiān)果和淀粉類堅(jiān)果,大部分油脂類堅(jiān)果鈣含量高于淀粉類堅(jiān)果,可以吃油脂類的補(bǔ)鈣。
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