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健走運動的正確姿勢是怎樣的？

患者：男，40歲

病情描述:
健走運動是一種非常有益身體健康的有氧運動，這項運動的正確姿勢是怎樣的呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
走步時正確的姿勢應該是挺胸抬頭，身體挑直，四肢配合，協(xié)調用力。每一步都應向高走，盡可能調動更多的肌肉、更多的骨骼參與進來，同時注意手臂的有效擺動，讓全身都來“參與”走步。這樣會使人走得更協(xié)調，更穩(wěn)健，走起來給人的感覺也不會再是軟弱無力，而是身形矯健，精神抖擻。
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