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哪些食物含鈣多呢

患者:女,29歲

病情描述:
聽說兒童在春季要多吃含鈣的食物,不知道哪些食物含鈣多呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般鈣質(zhì)的主要食物來源有:
1.奶和奶制品是鈣的最好食物來源,含量豐富,且吸收率高。
2.豆類,堅果類,綠色蔬菜,各種瓜子也是鈣的較好來源。少數(shù)食物如蝦皮,海帶,芝麻醬等含量也特別高。
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