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冬季養(yǎng)生要注意哪些內(nèi)容？

患者：女，40歲 提問(wèn)于2018-04-15 18:29

病情描述:
我平時(shí)不注重養(yǎng)生就特別容易生病，現(xiàn)在馬上到冬季了，想知道冬季養(yǎng)生要注意哪些內(nèi)容呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬天天氣干燥，很容易讓人體水分流失，每天補(bǔ)水量不少于2000~3000毫升，屋內(nèi)要經(jīng)常通通風(fēng)，換換空氣。不要暴飲暴食增加胃腸負(fù)擔(dān)，宜喝些粥，營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃。保證每日足夠睡眠時(shí)間，不要熬夜。每天也要做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，預(yù)防疾病的發(fā)生，冬季容易情緒低落，注意調(diào)節(jié)心情，沒(méi)事出去走走放松放松，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，記住這些才能讓我們的身體更加強(qiáng)壯有活力。
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