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主食怎么吃才健康?

患者:女,35歲

病情描述:
幾乎我們每一餐都離不開主食,那么主食怎么吃才健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議:適當(dāng)吃些小米、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、雜豆、薯類等粗雜糧和一些加工精度低的米面,有利于腸道健康,能減少患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。每天最好吃二兩以上全谷類粗糧和薯類。
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