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正常的睡眠時(shí)間是多久比較好？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-04-21 13:27

病情描述:
一天睡多久才是比較好的，我們平時(shí)工作忙，請(qǐng)問(wèn)睡眠不足會(huì)不會(huì)影響我們的壽命？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
20世紀(jì)初，人們每天的平均睡眠時(shí)間約為9個(gè)小時(shí)。到了21世紀(jì)初，人們的平均睡眠時(shí)間只有7個(gè)小時(shí)，減少了2個(gè)小時(shí)。而且由于加班、看電視，上網(wǎng)、玩游戲，以及其他各種娛樂(lè)活動(dòng)，許多人一天只能擁有4~5個(gè)小時(shí)的睡眠，嚴(yán)重影響人們的新陳代謝，降低了身體的免疫力，久而久之，將影響人們的健康，進(jìn)而影響人們的壽命。
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