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怎樣吃才能達(dá)到平衡膳食呢?

患者:男,23歲 提問于2018-04-13 14:54

病情描述:
我想要一個(gè)健康的身體,怎樣吃才能達(dá)到平衡膳食呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有40多種,各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量各不相同,從幾微克到數(shù)百克,每種天然食物中營(yíng)養(yǎng)成分的種類和數(shù)量也各不相同,必須由多種食物合理搭配才能組成平衡膳食,即從食物中獲得的營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量既能滿足人體的需要而又不至于過量,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物提供的熱量比例適宜。
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