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早餐吃點(diǎn)什么更健康?

患者:女,20歲 提問于2018-04-14 15:28

病情描述:
早上的時(shí)候我喜歡自己做飯,但是我又不知道吃什么比較好,早上吃什么更健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這要根據(jù)你自己的身體情況來決定。一般來說,早餐里,高蛋白質(zhì)食品至少有一樣,不喝牛奶沒關(guān)系,換成豆腐腦、豆?jié){、豆制品、蛋類、熟肉熟魚等都可以;淀粉主食至少有一樣;蔬菜水果至少有一樣,最好再有點(diǎn)果仁。這幾類組合起來,吃飽就可以了。
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