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壓力過(guò)大怎么通過(guò)飲食調(diào)節(jié)

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-04-22 15:21

病情描述:
我的老公一直在外面忙碌養(yǎng)家，每天回到家都是壓力不小，我想在飲食方面給老公做下調(diào)節(jié)應(yīng)該吃什么呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
使用漿果可以有效減少壓力帶來(lái)的不利，漿果含有抗氧化成分而著名，漿果含有一種物質(zhì)，可以防止常見慢性壓力引起的過(guò)早衰老。食用后它們還能將糖釋放到血液中，緩和情緒。這使得樹莓、草莓、黑莓和藍(lán)莓成為想要甜點(diǎn)或甜的人最甜蜜的選擇。不像其他甜的水果，它們很少們導(dǎo)致腸道發(fā)酵和氣體。 而長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害消化，如果你處于壓力中，它們對(duì)你是有益的。
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