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學生應該多吃哪些水果?

患者:男,17歲

病情描述:
學習壓力導致身體吃不消,平常多吃點什么水果能提高身體素質?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
花青素是強效的抗氧化劑,可維持正常的細胞連結、血管的穩(wěn)定、增進微細血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動。在藍莓的成熟紫黑色漿果中,有超過15種的花青素的成分,能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,這也說明了藍莓為什么有益于眼睛的健康。所以藍莓特別適合學生食用。
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