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如何能緩解失眠憂慮?

患者:女,27歲 提問于2018-04-17 14:37

病情描述:
這幾天加班工作,心情特別煩躁,長期失眠憂慮,要如何才能改善?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先一定要從情緒上做一些調(diào)整。失眠、憂慮已經(jīng)成了處于事業(yè)巔峰時期成功人士的家常便飯,建議您一個最簡單的方法—曬太陽。陽光可以使人體形成維生素D,有助于鈣和磷的吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥狀,除此之外還可以使人心情變好!
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