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每天睡幾個小時最好?

患者:女,24歲 提問于2018-04-21 15:32

病情描述:
我聽說人要是總睡眠不足,就會變笨,那么,一天睡幾個小時比較好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要想讓大腦好好休息,就要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。每天保證8小時左右睡眠時間比較合適,并且必須保證高質量。如果睡眠時間不足或質量不高,對大腦就會產(chǎn)生不良的影響。
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