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吃什么食物可以補(bǔ)鈣?

患者:男,12歲

病情描述:
孩子正是長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候,想知道吃什么食物可以補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天吃100克豆腐干(小香干)?就能獲得1019毫克的鈣,有道菜很好吃:芹菜炒香干。每天吃一次,補(bǔ)鈣極好。還有蝦皮紫菜湯也是補(bǔ)鈣的湯。當(dāng)然還有喝酸奶、牛奶等。食物中含鈣較多的有蝦皮、牛奶、豆類、深綠色蔬菜、動(dòng)物骨等。
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