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吃堅果可以減壓嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我是一個為人妻子的人丈夫一直在外打拼,我也幫不上什么大忙想在飲食上幫助丈夫緩解壓力聽說吃堅果可以減壓是真的嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
當人在壓力之下,人的身體和大腦將以更快的速度消耗某些維生素。堅果是很好的營養(yǎng)來源,富含B族維生素、鋅、鎂和ω油——它們都是壓力來襲時消耗迅速的營養(yǎng)物質(zhì)。堅果能調(diào)節(jié)人體自然平衡與血糖水平,研究已證明,它能減少人體對糖的需求,調(diào)節(jié)食欲和支持新陳代謝。
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