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失眠吃什么食物比較好？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-04-21 16:11

病情描述:
這段期間工作比較勞累，甚至還出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，我要吃些什么食物比較好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
失眠現(xiàn)象與很多因素有關(guān)，也于工作，過(guò)度勞累和抽煙有很大的關(guān)系，在改善因?yàn)檫^(guò)度勞累而引起的失眠現(xiàn)象上，最好是多吃一些含鎂豐富的食物，比如多吃一些堅(jiān)果和菠菜。
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