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平時應該怎么飲食來防止長胖?

患者:女,32歲 提問于2018-04-18 17:44

病情描述:
不想運動也不想節(jié)食,平時應該怎樣飲食來防止長胖?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
建議在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖,最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi),很容易導致體重增加。
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