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如何巧鍛煉,促進(jìn)消化呢?

患者:女,28歲 提問于2018-04-25 19:00

病情描述:
最近消化不好,聽說合理的鍛煉對(duì)改善消化功能效果良好,如何巧鍛煉,促進(jìn)消化呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中等強(qiáng)度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運(yùn)動(dòng)的過程,有助于刺激腸道肌肉的自然收縮,加速糞便的排泄,最好在空腹時(shí)鍛煉,鍛煉時(shí)保證體內(nèi)有充足的水分
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