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提高基礎代謝率可以減肥嗎?

患者:女,20歲 提問于2018-04-26 19:44

病情描述:
我最近在研究減肥的問題,聽說提高基礎代謝率可以幫助減肥,是真的嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
基礎代謝是一般人消耗能量的主要方式,遠遠超過運動消耗。以我本人(醫(yī)生,輕體力勞動)為例,每天總計消耗1900千卡能量,其中約1500千卡是基礎代謝消耗,其余400千卡用于上班工作及其他消耗(注意所有這些數(shù)值都可以用儀器檢測)。所以,如果想辦法提高基礎代謝(率),將明顯增加總能量消耗,這是大多數(shù)減肥者的“夢想”。
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