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怎么吃才能讓老年人更健康？

患者：女，64歲 提問于2018-05-02 20:12

病情描述:
老年人隨著年齡的增長，身體越來越虛弱，所以更要注意營養(yǎng)的攝取，那么，老年人吃什么才能更健康？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人的蛋奶攝取一定要足，一般建議老年人每天一袋奶（250克）、一個雞蛋（60克）、2兩瘦肉類（100克，魚類或畜禽肉類）、一塊豆腐（100g）或一杯豆?jié){（200克）大約可提供35~40克蛋白質(zhì)，再加上300克糧食（主食）和蔬菜水果（500克）中的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)總攝入量大概可以達(dá)到70~75克。
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