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怎么吃才能更好的減肥?

患者:女,27歲

病情描述:
夏天馬上到了,衣服已經(jīng)不能遮蓋肉肉了,所以我下定決心要減肥,請問,如果減肥怎么吃比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥可以從運(yùn)動(dòng)和節(jié)食兩方面入手。節(jié)食減肥必須減少能量攝入,而一般人(正常吃飯,不節(jié)食)每天攝入的能量大約有50%~60%來自主食,主食是能量大戶(平均而言,魚肉蛋奶提供不到20%的能量,食用油提供超過20%的能量),所以節(jié)食當(dāng)然首先就要減少主食,
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