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飲食可以幫助強(qiáng)健肌肉嗎

患者:男,23歲

病情描述:
總希望自己擁有強(qiáng)健的肌肉,除了運(yùn)動(dòng)之外,飲食可以幫助強(qiáng)健肌肉嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲食調(diào)理可以強(qiáng)健我們的肌肉,尤其是蔬菜中的化學(xué)物質(zhì)能強(qiáng)健肌肉,加快人體將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉組織的速度。如果想靠它讓肌肉塊變大,每天至少要吃1公斤菠菜。
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