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增加能量消耗用什么方法好?

患者:女,29歲

病情描述:
我覺(jué)得我身體的能量一直消耗不掉,所以現(xiàn)在形成脂肪身材也特別臃腫,要如何才能消耗體內(nèi)的能量?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
增加能量消耗,必須要多做運(yùn)動(dòng)。做力量訓(xùn)練,如舉重、拉力器械、仰臥起坐等。這些訓(xùn)練不但本身就消耗能量,而且刺激體內(nèi)肌肉增加,提高基礎(chǔ)代謝(即維持呼吸、循環(huán)、心跳、體溫等基本生命活動(dòng)所消耗的能量)。
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