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如何加快新陳代謝？

患者：女，28歲

病情描述:
以前做學(xué)生的時(shí)候很瘦，現(xiàn)在越來(lái)越胖了，是因?yàn)槟昙o(jì)大了，新陳代謝的慢了嗎？那么如何加快新陳代謝呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)，是最安全地、健康地提高基礎(chǔ)代謝率的方法。運(yùn)動(dòng)，特別是力量訓(xùn)練，如舉重、啞鈴、俯臥撐、平板支撐、健身器械等，可以使體內(nèi)肌肉增加，肌肉增加后導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率增加，這是因?yàn)榧∪鈺?huì)消耗更多能量。凡是能使肌肉增加的運(yùn)動(dòng)，都可以提高基礎(chǔ)代謝率。
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