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人的睡眠時(shí)間多久才合適呢?

患者:女,29歲

病情描述:
睡眠對(duì)我們很重要,平時(shí)睡不好,上班沒精神,那么睡眠時(shí)間多久才合適呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不同年紀(jì)的人需要的睡眠時(shí)間不一樣,下面是從嬰兒到老人睡眠時(shí)間的變化過程,供大家參考:新生兒期:約20小時(shí)嬰兒期:約13小時(shí),學(xué)齡前兒童:約10小時(shí),學(xué)齡兒童:9~10小時(shí),20歲以下青年:約9小時(shí),成年人:7~8小時(shí),老年人:5~7小時(shí),80歲以上:8~10小時(shí)。
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