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夜宵吃什么比較健康呢?

患者:女,34歲

病情描述:
平時很喜歡吃夜宵,不太清楚當做夜宵的食物選擇那個比較健康呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃夜宵的時間不要太晚,應該安排在睡覺前兩個小時,21點左右比較合適。夜宵進食量要少,盡量別超正餐的一半。食物選擇上,以低脂肪、易消化的食物為宜,容易消化的面包片、清淡的粥類比較好。
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