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怎么吃南瓜能改善便秘?

患者:女,24歲

病情描述:
聽說吃南瓜能緩解便秘,我媽的便秘最近加重了想給她吃一些,怎么吃南瓜能改善便秘呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃南瓜不僅對(duì)腸胃也有一定的保護(hù)作用,并且對(duì)于便秘有一定的改善效果,這是因?yàn)槟瞎现泻胸S富的果膠,這種物質(zhì)能夠加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),同時(shí)還可以幫助消化促進(jìn)糞便的排出,在吃南瓜的時(shí)候最好是以清蒸的方式來吃,這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高改善便秘效果更好。
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