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想要增加肌肉該怎么運(yùn)動(dòng)?

患者:男,41歲 提問(wèn)于2018-04-28 22:22

病情描述:
一直都比較瘦,沒(méi)什么肌肉,想增加肌肉應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
增加肌肉除了多補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外就是要正確地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方面要牢記兩條,一條是運(yùn)動(dòng)總量不宜太多,避免大量消耗能量。另一條是力量訓(xùn)練為主,有氧運(yùn)動(dòng)(比如快走、慢跑、球類等)宜少不宜多。有些疾病(比如甲亢)不宜運(yùn)動(dòng),請(qǐng)咨詢自己的醫(yī)生。
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