美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么時間吃水果最好

患者：女，41歲

病情描述:
我平時經(jīng)常吃水果，最近聽說水果也要分時間吃，什么時間吃水果最好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

水果一般建議在兩餐之間或餐前30分鐘食用，有助于營養(yǎng)吸收和血糖控制。

水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，餐前食用能增加飽腹感，減少正餐進食量，適合需要控制體重的人群。兩餐之間食用可避免與其他食物消化過程相互干擾，提升營養(yǎng)素吸收率。部分含糖量較高的水果如荔枝、龍眼等，胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。糖尿病患者宜選擇低升糖指數(shù)水果，如蘋果、梨等，并注意監(jiān)測血糖變化。特殊人群如胃潰瘍患者應(yīng)避免酸性水果空腹食用。

日?？蛇x擇新鮮應(yīng)季水果，避免果汁替代完整水果，注意清洗去皮后食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>