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怎么飲食能預(yù)防肥胖?

患者:男,26歲 提問于2018-05-06 21:01

病情描述:
我現(xiàn)在有點(diǎn)微胖,不想變成大胖子,怎么飲食能預(yù)防肥胖呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肥胖會影響身體健康,容易引起高血壓糖尿病等問題,在這里建議喝些“湯湯水水”的粥,要比全部吃饅頭、米飯所獲得的能量少。此外,用餐之前和用餐中補(bǔ)充一些水分,還有利于讓吞咽后的食物吸水膨脹,可以增強(qiáng)飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲,有效預(yù)防肥胖。
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