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含膳食纖維高的食物有什么？

患者：男，44歲 提問于2018-05-05 20:14

病情描述:
都說要多吃含有膳食纖維的食物，那么，哪些食物含這種物質(zhì)比較多？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要預(yù)防癌癥，建議多吃含膳食纖維高的食物。富含膳食纖維的食物包括：黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等主食；香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、蒜薹、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、獼猴桃、鮮棗等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅果。膳食纖維進入體內(nèi)后，可刺激胃腸道蠕動，促進排便，減少腸道吸收致癌物，預(yù)防大腸癌。
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