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什么時(shí)間鍛煉可以提高性能力

患者:男,33歲 提問于2018-04-28 20:34

病情描述:
我想通過鍛煉提高性能力,那在什么時(shí)間鍛煉最好呢?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
適當(dāng)鍛煉可以調(diào)高性能力,中年人在鍛煉時(shí)間上可視個(gè)人情況合理安排。中醫(yī)認(rèn)為,近暮陽氣收斂,宜靜不宜動(dòng),在夜晚時(shí)間可選擇散步等柔和的鍛煉方式,早晨是陽氣升發(fā)的時(shí)間,可安排運(yùn)動(dòng)量稍大的項(xiàng)目,比如晨跑、游泳、騎行等,且早晨的空氣質(zhì)量在一天當(dāng)中相對(duì)較好,不失為一個(gè)好的戶外活動(dòng)時(shí)間。
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