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壓力過大會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎

患者：女，41歲 提問于2025-07-01 14:18

病情描述:
我最近壓力很大，身材卻胖了很多，難道壓力大也會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

壓力過大可能導(dǎo)致肥胖，與激素分泌紊亂、飲食行為改變及代謝調(diào)節(jié)異常有關(guān)。

長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌增加，這種激素能促進(jìn)脂肪在腹部堆積并抑制脂肪分解。同時(shí)可能引發(fā)情緒性進(jìn)食傾向，表現(xiàn)為對(duì)高糖高脂食物的渴求增加，部分人群會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食行為。壓力還可能干擾瘦素和胃饑餓素的正常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致飽腹感下降而饑餓感增強(qiáng)。

少數(shù)情況下，壓力可能通過抑制消化功能導(dǎo)致短期體重下降，但持續(xù)壓力仍可能最終引發(fā)代謝補(bǔ)償性肥胖。部分人群在壓力狀態(tài)下因交感神經(jīng)興奮會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率暫時(shí)性升高，但這種現(xiàn)象通常難以抵消過量飲食帶來的熱量過剩。

建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想等方式緩解壓力，避免通過高熱量飲食宣泄情緒，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化管理方案。

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