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老人怎么吃早餐最健康?

患者:男,59歲 提問于2018-05-05 22:13

病情描述:
上了年紀(jì)后,我就不想吃太油的早餐,想要吃些營養(yǎng)的,只是老人怎么吃早餐最健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般早餐都有一個(gè)缺點(diǎn),就是維生素C等含量較低,建議老人買早餐回家,添加一個(gè)果仁碎菠菜或香干芹菜,豆?jié){最好選擇白漿不放糖,這樣熱量少一些。加餐選擇一個(gè)水果,當(dāng)天的午、晚餐盡量少用油,不再吃煎炸的食物。
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