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孩子總是睡眠不足會(huì)有什么危害?

患者:男,3歲 提問(wèn)于2025-07-01 13:51

病情描述:
我家孩子的精力很大,每天晚上都要鬧得十點(diǎn)以后再睡,我擔(dān)心他會(huì)睡眠不足,如果長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)有什么影響?
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

孩子長(zhǎng)期睡眠不足可能影響生長(zhǎng)發(fā)育、認(rèn)知功能及情緒穩(wěn)定性,嚴(yán)重時(shí)增加慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠不足會(huì)干擾生長(zhǎng)激素分泌,導(dǎo)致身高增長(zhǎng)遲緩或骨骼發(fā)育不良。大腦在深度睡眠階段進(jìn)行記憶鞏固和信息整合,長(zhǎng)期缺覺可能降低學(xué)習(xí)效率、注意力及問(wèn)題解決能力。情緒調(diào)節(jié)中樞功能受損易引發(fā)易怒、焦慮或抑郁傾向。免疫系統(tǒng)因睡眠剝奪而削弱,使孩子更易反復(fù)感染。部分研究提示兒童期睡眠不足與青少年期肥胖、胰島素抵抗存在關(guān)聯(lián)。學(xué)齡兒童每天應(yīng)保證9-12小時(shí)睡眠,嬰幼兒需要更長(zhǎng)時(shí)間。

家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,臥室保持黑暗安靜,必要時(shí)咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估睡眠障礙。

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