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粗糧對更年期的作用?

患者:女,45歲 提問于2018-05-07 23:06

病情描述:
步入更年期后,很多女性因擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食,那粗糧對更年期有什么作用呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
步入更年期后,很多女性因擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食,但便意的形成需要腸道內(nèi)的食物殘渣達(dá)到一定的體積,膨脹后刺激腸壁,才會發(fā)生條件反射。吃得少,排便的次數(shù)也會減少,久而久之就會導(dǎo)致便秘。粗雜糧含有豐富的膳食纖維,能在腸道中保持水分,軟化大便,促進(jìn)腸蠕動
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