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如何改善記憶力?

患者:女,28歲

病情描述:
年紀(jì)越大感覺自己的記性也越來越差,想知道有沒有什么辦法可以改善記憶?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以多吃安神健腦的食物如:核桃、海帶、黃豆 、沙丁魚、芝麻、南瓜、葵花子、胡蘿卜等,并戒煙戒酒,養(yǎng)成良好習(xí)慣。工作、學(xué)習(xí)、生活及娛樂要有規(guī)律、有度,要保證充足的睡眠,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),保證大腦有足夠的供血。
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