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如何平衡膳食

患者：女，38歲 提問于2018-04-28 20:55

病情描述:
剛生了一場(chǎng)大病，醫(yī)生建議我要注意平衡膳食，請(qǐng)問應(yīng)該如何平衡膳食？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、食物多樣，谷類為主。
2、多吃蔬菜、水果和薯類。
3、常吃奶類、豆類或豆制品。
4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
5、能量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。
6、吃清淡少鹽的膳食。
7、如飲酒應(yīng)適量。
8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
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