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吃油比吃糖更容易肥嗎?

患者:女,21歲 提問于2018-05-01 22:01

病情描述:
朋友看到我最近肥胖了很多都說我吃太多油膩的食物了,請(qǐng)問吃油比吃糖更容易肥嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃油產(chǎn)生能量更高,1克碳水化合物或者是一克糖吃進(jìn)去產(chǎn)生的能量是4千卡,而你吃1克油,無論是動(dòng)物還是植物油產(chǎn)生的能量是9千卡,也就是說你吃2克的糖還不如吃一克油產(chǎn)生的能量多,所以吃油比吃糖更容易肥。我們從控制體重的角度說,更多的是控制脂肪的攝入量,而不是糖,更不是糧食。因?yàn)榧Z食不是直接成糖,要轉(zhuǎn)化為葡萄糖的話還要打很多折扣,你吃一克蔗糖差不多就變成了一克葡萄糖。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃油是比吃糖更容易引起肥胖,油中的脂肪含量比較高,在吃后會(huì)造成腸道內(nèi)脂肪堆積出現(xiàn)肚子上贅肉增多或者是肢體肥胖。在出現(xiàn)身體肥胖之后要選擇改善飲食和適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)來調(diào)理,最好在晚飯后半小時(shí)左右適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤翘隙寄芗涌?a href="http://m.international-tax-support.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝。
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