美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么時候喝綠茶好?

患者:女,22歲 提問于2025-07-01 06:17

病情描述:
平時工作的時候我喜歡喝點(diǎn)綠茶提神,什么時候喝綠茶好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

綠茶一般可以在飯后1小時飲用,有助于消化吸收且不影響鐵元素?cái)z入。

綠茶含有豐富的茶多酚和咖啡因,具有提神醒腦、促進(jìn)代謝的作用。飯后1小時飲用可以避免茶葉中的鞣酸與食物中的鐵結(jié)合形成不溶性沉淀,從而減少對鐵吸收的干擾??崭癸嬘镁G茶可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致不適感。下午3點(diǎn)前飲用較為適宜,過晚可能影響睡眠質(zhì)量。沖泡時水溫控制在80-85攝氏度,避免高溫破壞茶葉中的活性成分。經(jīng)期女性、胃潰瘍患者及缺鐵性貧血人群應(yīng)控制飲用量。

日常飲用綠茶建議選擇品質(zhì)可靠的產(chǎn)品,避免過量攝入咖啡因?qū)е滦募碌炔贿m反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>