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多喝水，運(yùn)動(dòng)有助于排便嗎？

患者：女，35歲 提問于2018-05-10 15:32

病情描述:
最近便秘厲害，也不知道是因?yàn)槭裁丛?，多喝水，多運(yùn)動(dòng)有助于排便嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多喝水，多運(yùn)動(dòng)對(duì)排便是有好處的，但像飲食調(diào)理一樣，其作用通常是慢的，難以立竿見影，除非你采用一些特殊方法。如服用“菊粉”（從天然植物菊苣或鬼子姜中提取的低聚糖和膳食纖維）或阿拉伯糖漿（從玉米棒中提取的糖類物質(zhì)），前者調(diào)節(jié)腸道菌群間接促進(jìn)排便，后者無(wú)法吸收當(dāng)場(chǎng)促進(jìn)排便。這兩種產(chǎn)品是食品，不是藥物，幾乎沒有什么副作用。同時(shí)也要堅(jiān)持多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
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