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有氧運(yùn)動(dòng)的好處？

患者：女，25歲

病情描述:
想通過有氧運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，不知道對(duì)身體有哪些好處呢，可以減肥嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度不是很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，能量消耗較多的運(yùn)動(dòng)形式，如快走、慢跑、游泳、騎車、球類、廣場(chǎng)舞、徒步、舞蹈等。這些運(yùn)動(dòng)一方面消耗能量，減少脂肪，另一方面也調(diào)動(dòng)心肺功能以及身體狀態(tài)，幫助更好地完成力量訓(xùn)練。
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