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健身者需要多補(bǔ)充蛋白粉嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我每天都去健身,想了解健身者需要多補(bǔ)充蛋白粉嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身者,通常要攝入更多蛋白質(zhì),以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成。一般建議選擇高蛋白低脂肪的飲食,如脫脂奶、蛋清、蝦、瘦牛肉等,也可以額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉,具體用量因人而異,要聽從專業(yè)人士建議。
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