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產(chǎn)后媽媽怎么恢復(fù)健康?

患者:女,33歲 提問于2018-05-03 14:25

病情描述:
我生孩子之前身材很好,也很健康,但是現(xiàn)在是哺乳期間,身體不是很好,產(chǎn)后媽媽怎么恢復(fù)健康?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
產(chǎn)后哺乳期媽媽的飲食必須是多樣化的均衡食譜,并格外注意適當(dāng)增加奶類、蛋類、肉類、魚蝦、大豆制品、粗糧、蔬菜和水果。產(chǎn)后哺乳期的媽媽要兼顧乳汁的分泌和產(chǎn)后自身的恢復(fù),營養(yǎng)上要保證蛋白質(zhì)、DHA、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C。
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