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增加主食的量能夠增肥嗎?

患者:男,30歲 提問于2018-05-07 14:41

病情描述:
我的身體素質(zhì)還可以,就是很瘦,感覺特別沒有氣質(zhì),看著不健康,我想通過吃飯?jiān)龇?,增加主食的量能夠增肥嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增加進(jìn)食量,特別增加主食、魚肉蛋奶等高能量食物,以及適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)鍛煉。多選擇能量高的食物,能量高的食物主要有主食(面包、米飯、包子、油餅、油條等)、魚肉蛋奶堅(jiān)果等。減少蔬菜、水果、稀粥、面條以及水分等的攝入量,這些食物的共同特點(diǎn)是體積大、重量足,但能量少。
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